减肥能吃压缩饼干吗，压缩饼干可以减肥吗?

关于减肥能吃压缩饼干的问题，我在这里说一下，减肥是不能吃压缩饼干的，因为压缩饼干原来是供给军人使用的，里面含有的能量很大，方便军人体力耗尽时食用，如果普通人减肥吃压缩饼干，会让体内储存更多的能量，而这种能量又不能释放，就转变成脂肪储存在体内，使人更加发胖，关于压缩饼干可以减肥吗的问题，我再次重申，不能减肥，还会让你更加肥胖，推荐使用绿色食品巴比兔减肥饼干。

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Men's Health 最近报道了一个名叫 Jason Aberly 的男人的非凡成功故事。通过采用减肥和跑步，他成功减掉了 91 磅（41 公斤）。他不仅自己取得了不错的成绩，而且还设法让他的整个家庭步入正轨。这是他的故事：
这位来自科罗拉多州的 38 岁男子过去常常在家乡周围徒步 10,000 步。但是孩子和一般的生活开始阻碍，有一天，他只是停下来。一天又一天过去了，一天又一天，直到那些在树林里散步的日子变成了遥远的记忆。随着他完成的步数越来越少，Jason Aberly 不断增加体重，直到达到有史以来的最高体重：270 磅（122 公斤）。
我基本上是因为我的生活而增加了体重
“我基本上是因为生活而增加了体重，”Aberly 向 MensHealth.com 解释道。作为一名 EMT 出身的全职父亲，他有两个年幼的孩子，他照顾着孩子和家人，同时让自己跌倒在路边。
“一件事导致另一件事，你超重了 100 磅（45 公斤）。它发生得如此缓慢，以至于您甚至都没有注意到，”他说。直到有一天他因为肚子不舒服而无法抱起儿子，Aberly 才知道他已经受够了。当他无法接儿子时，他知道是时候改变了。所以，他一步一个脚印。
“我从半英里外和半英里后开始，”他说。“我开始跑步一分钟，然后步行两分钟。这是我完成它的唯一方法。两周后，我会增加。我会跑到另一个我一直在关注的地标，然后逐渐增加。”
在他的健康之旅中，阿伯利并不孤单。他的妻子阿曼达在看到她丈夫的进步后也加入了进来。他们并不专注于减肥——他们只是想到达终点。
在 2017 年阵亡将士纪念日周末，这对夫妇参加了 10 公里的 Bolder Boulder run。带着那点荣耀的味道，他们知道他们必须继续前进。
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Aberly 继续寻求不仅要改变他的饮食，还要改变他整个家庭的饮食。听完 Joe Rogan 的“Joe Rogan Experience”播客的一集后，Aberly 开始着迷于学习他所能学到的关于减肥的一切，这是一种由大量脂肪和少量碳水化合物组成的饮食计划。
你知道，我想我要试试酮。
“有一天我走到我妻子面前，就像是，'你知道，我想我要试试酮。' 令我惊讶的是，她就像，'我会和你一起做，'”阿伯利说，并指出她的支持真正帮助他度过了他的减肥之旅。
Aberly 开始吃传统的酮餐，包括早餐吃鳄梨鸡蛋和晚餐吃无面包汉堡。然后他慢慢地在他的生活中引入了更多的蔬菜，这仍然是他今天唯一的碳水化合物来源。从那里，Aberly 偶然发现了间歇性禁食。有一天，他忘记吃早餐，决定尝试 16-8 天，将您的饮食限制在每天 8 小时的时间范围内。
所有这一切都帮助他减轻了 91 磅（41 公斤）的体重，而且还在继续。今天，Aberly 减至 179 磅（81 公斤）。
为了保持体重减轻，Aberly 坚持宽松的减肥，并使用 MyFitnessPal 应用程序跟踪他的所有膳食，跟踪他的卡路里和常量营养素摄入量。他还在为他的下一场大型比赛进行训练：2019 年的半程马拉松和全程马拉松。
他的妻子阿曼达就在他身边。她体重减轻了 50 磅（23 公斤），并继续在他身边跑步。
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至于他会告诉另一个站在他鞋子里的爸爸什么？
“别等了，”他说。“你的余生都会这样。如果你现在开始，或者如果你开始六个月，它仍然会是一样的。你仍然会忍受它。因此，即使你开始温和——无论多慢——你仍然在朝着某些目标努力。”