我毫不费力地减掉了 20 公斤，不再服用任何药物

安妮特在成年后一直在努力减肥，但她始终无法坚持下去，并且在停止节食后很快又恢复了。她陷入了恶性循环——并自责。
在她被诊断出患有 2 型糖尿病后，她立即决定做与她一直在做的相反的事情。这是发生的事情：
我是那些在我成年后一直试图减肥的人之一，结果惨遭失败，然后又重新开始——然后是一些。
我的问题从来不是缺乏自律，尽管这是我告诉自己的。我以为我缺乏动力和耐力。我试图培养这些特质，但每次都失败了。作为一名心理学家，无法做到这一点的耻辱是难以忍受的。我希望我早点明白，自律、耐力和保持动力的能力等个人特征与它几乎没有关系。
我的问题不是无法保持动力或缺乏自律：我在生活的任何其他领域都从未缺乏这些特质。
我的问题是试图通过饥饿和低脂肪/高碳水化合物饮食的无休止循环来减肥。官方的指导方针完全让我失望，让我没有人可以责怪我自己。我以为我做的所有事情都是正确的，但我的健康和自尊心一直在恶化。
我在 2015 年 11 月被诊断出患有 2 型糖尿病，并服用了胰岛素和二甲双胍。我立即开始吃LCHF，发现我不再饿了。我的血糖以几乎惊人的速度下降，三个月后接近正常范围。
从那以后，我毫不费力地减掉了 20 公斤（44 磅），并且不再服用任何药物。我不再因为变得肥胖而责怪自己（我责怪官方指导方针和发明它们的人），我发誓要帮助别人停止责备自己。
根据我的 BMI，我仍然需要再减掉 20 公斤，但我有耐心等待。你看，我发现，只要我不挨饿，我就有足够的动力和自律;-)
我创建了一个丹麦 Facebook 群组“ Diabetes og LCHF på dansk ”（丹麦语中的糖尿病和 LCHF），以努力建立社区并帮助他人自助。我们一直将人们推荐给 Dietdoctor.com，并鼓励他们成为会员。